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神戸ルミナリエ

2024.01.29(17:15) 2205

神戸ルミナリエ
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28日は神戸ルミナリエの最終日でした。先週の月曜日に行く予定でしたが下痢のため今年は行けないなと諦めていました。土曜日には下痢も治り普通の便に戻りましたので急遽日曜日.最終日に行くことにしました。朝起きてからホテルの空き状況を見て予約できそうだったので予約しました。以前から行きたいと思っていました屋上浴場があるホテルです。以前は神戸に行くのにも一度大阪駅に行ってから阪急電車に乗っていかなければならず結構時間がかかっていました。今は阪神電車と近鉄電車が提携したので近鉄電車に乗ったまま神戸三宮まで行けるようになり時間も費用もかからなくなりました。
日曜日にお昼から出発してホテルに3時に着くように出かけました。電車を降りて地下から地上に行くと雨が降っていました。駅近でしたのであまり濡れずに行けました。部屋は12階でしたので部屋から六甲山が見え、JRの電車の行き来も見られました。
夕方にホテルを出て三宮の地下で食事をしてルミナリエの会場に向かいました。
今年のルミナリエは規模も縮小されメイン会場は以前は終着点だった公園と少し離れたメリケン公園という所でした。メリケン公園の方は入場制限があり、有料でした。チケットは前もって買っておかないと当日券はない日が多かったようです。最終日も当日券はなく入れませんので諦めました。それに、なぜかとても疲れて公園の方だけを見てホテルに戻りました。ホテルの戻って、屋上浴場に行きました。お風呂はきれいで露天風呂に入ると星空が見えました。入浴者は私一人でした。頸動脈狭窄で脳梗塞を起こしかけて以来、一人でお風呂に入るのは少し不安があります。烏の行水で上がりました。
風呂から上がって大河ドラマを見ているうちにいつの間にか寝てしまいました。夜中に一度目は覚めましたが十分睡眠がとれました。昨晩と違って気持ちが良くなり、朝食のバイキングは楽しめました。
ホテルから歩いて15分ぐらいの所にatoa水族館があるのが分かっていましたので行きました。普通の水族館と違ってデジタルアートの劇場型水族館です。展示されている水生動物や魚も珍しいものが多かったです。50分ぐらい中で楽しみ、外に出てしばらくぶりに海を見ました。海育ちですので海を見ると心が安まります。昼食はカレーが食べたくなり、カレー専門店で6年ぶりぐらいにカレーを食べました。昨日も今日も万歩計は9600歩でした。まだまだ歩けることに感謝。

悠々自適


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ワクチン

2024.01.27(19:25) 2204

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今日は一週間延期していました肺炎球菌のワクチンを打ちました。肺炎球菌のワクチンは2種類あって、5年ごとに打たなければならないものと一生に一度のものがあります。5年ごとのものは23種に対応しています。しかし予防率は低かったら50%です。5年経つと0になります。一度きりのものは13種に対応しています。予防率は90%になります。5年ごとのものは65歳から打っています。このワクチンは生涯一度だけ補助金が適用され無料になります。私は70歳で適用してもらったので今後は有料です。今年の9月で丸5年になります。さしあたり一回きりの方を打つことにしたものです。2つのワクチンを打っておくとほぼ万全だと言われますので暖かくなったら5年ごとの方も打とうかなと思っています。

悠々自適


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また一人逝く

2024.01.26(13:48) 2203

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近所に住む一つ先輩の元先生が亡くなりました。何年も前ですが、私がかみさんともめてやけ酒をあおって、急性アルコール中毒になったとき救急病院に運んでくれました。立てなくなった私をおんぶして車に乗せてくれました。病院で医師に叱られ一泊して帰ったことを思い出します。とても温厚な方で怒った顔を見たことはありません。ガンで亡くなられました。病院ではもう治療できなくて2年ぐらい前から自宅療養されていました。近くでしたがお見舞いにも行けず気にはなっていました。末期のガンで痛みはあったに違いないと思います。同世代の人の訃報を聞くと自分の残りの人生がどれだけあるか分かりませんが、とにかく我慢せず楽しみながら生き続けたいと思います。

悠々自適


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ようやく止まった。

2024.01.24(15:03) 2202

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先週の水曜日から始まった下痢。一度は治ったのですが直ぐにぶり返しようやく止まった感じです。今までこんなに長く下痢が続くことはありませんでした。血液検査は異常なしでした。急性胃腸炎ではと言うことでした。かみさん同じものしか食べていないので食あたりと言うことではないです。原因ははっきりしていません。この一週間お粥と豆腐の味噌汁だけで過ごしましたが体重はさほど減りませんでした。年齢とともに免疫力が落ちていろいろな病を発症するのだろうと思っています。免疫力を落とさない努力が必要だなとつくづく思います。食事、運動、ノンストレスに気をつける必要を感じています。
今日は今冬最強寒波だそうです。各地では積雪被害が報道されています。大阪は全く雪は降っていません。気温は低く寒いです。朝の散歩も近くのホームセンターに行って店内をうろうろして済ませました。寒さに弱い体質なので早く春になって欲しいです。

悠々自適


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下痢

2024.01.21(10:20) 2201

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水曜日の朝食後下痢しました。用心して昼食、夕食はお粥と梅干しにして様子を見ました。便を出すとき以外はトイレにも行かず、腹痛も嘔吐も。発熱もありません。翌朝はもう大丈夫かなと普段の朝食を取っていました。朝食の途中腹痛がありトイレに行くと軟便から水様便でした。また食事をお粥と梅干しに変えて様子を見ました。3日目の朝もお粥にしてかかりつけ医の所に夕方診に行きました。症状を訴えると胃酸を抑える胃薬と、下痢の薬ミヤBM錠を3日処方されました。採血もし血液検査もすると言うことでした。個人医ですので血液検査の結果は月曜日に分かります。もらった薬を服用して昨日は普通の便が出ましたので治ったかなと思って夕食は鱈の煮付けを食べました。今朝起きてからトイレに行くとまた下痢便でした。朝食はリンゴ少しと食パンだけにしました。それを食べてからも下痢が続きました。日曜日になるとよく体調を崩します。不安があるのでしょう。やむなく抗不安薬も飲みました。5日間で1.5kg痩せました。標準体重になったぐらいなので、まあ良いかなと思っています。月曜日の午前診に行って薬と原因について尋ねてみようと思っています。

悠々自適


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最期のカクタス

2024.01.19(16:15) 2200

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今までのカクタスは花も終わりです。昨年買っカクタスががようやく咲き始めました。買った時はとても咲く感じではなかったのですが、短日処理もしてやった関係かつぼみをつけてくれていました。他のカクタスより一月遅れの感じです。ずーっと部屋の中に入れてやっているので開花したのかなと思います。諦めていた物がきちんと花を咲かせてくれるととても元気をもえらえます。今年はカランコエ、ペンタス、ゲンペイカズラを部屋に入れています。春になったらどうなっているか楽しみです。


悠々自適


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お年玉つき年賀はがき

2024.01.18(15:04) 2199

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今年は110枚の年賀状が来ました。現職の頃は毎年400枚以上の年賀状を出し、もらっていました。年々減らしてきましたがこれ以上減らせない気がしています。年に一度の音信です。一言添えてくれるだけでなんだかホッとします。私も一言添えるようにしています。年賀状は、字が書ける間は続けようと思っています。
お年玉つき年賀状の当選番号が昨日発表されました。いつも楽しみに照合するのですがほとんど当たりません。今まで2等が一回当たったことがあります。3等は切手セットです。毎年切手セットは少なくとも1枚ぐらい当たっていました。今年は全くの外れでした。
何でもプラス思考で考えようと思っています。今年は当たらなくて運が悪いのでなく食あたりや病気に当たらないと考えていこうと思います。

悠々自適


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阪神淡路大震災

2024.01.17(18:14) 2198

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阪神淡路大震災から29年。時間の流れの速さに改めて驚きます。震災の時は私は十二指腸潰瘍で大静脈点滴をしながら3ヶ月入院していました。病室でテレビを着けっぱなしで震災の様子を見続けていたことを思い出します。長女は結婚前で、新大阪の方に住んでいて揺れも大きかったようで、食器棚やタンスが倒れて大変だったようです。我が家はかみさんと当時3年生だった次女が居ましたが大きな被害もなく無事だったことを知ったときはホッとしたものです。震災の報道があるたびに、私は十二指腸潰瘍を煩った時のことを思い出します。入院が長引いていましたので当時の教育長などはガンではないかと疑っていたそうです。私も告知があまりされていない時代だったのでもしかしたらと心のどこかで思っていたことを思い出します。その後いろいろな病を経験しましたが幸い胃がんにはなっておりません。
入院はかかりつけの病院の4階でした。散歩の時、病院の側を通るたびに4階の窓を見上げて、あの部屋だったなとかみさんと話します。今は入院業務はやっておられないので部屋がどうなっているのか気にはなっています。
 神戸はもうすっかり復興して以前よりきれいになっています。今年は阪神淡路大震災かニュースを見ますと、能登震災が気になります。一日も早く被災者の方々の平穏な日常が戻ることを祈らずには居られません。

悠々自適


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心筋梗塞、肺ガン後の食事

2024.01.16(13:02) 2197

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70歳で心筋梗塞、71歳で肺ガンと立て続けに大病を患い、それまでの不摂生を大いに反省したものです。退職後5年間は非常勤として新任教諭の指導教官などで働きました。その後、無職になりすることもなく元々嫌いではなかったパチンコ。麻雀にうつつを抜かしていました。一日一食か二食、夕食も遅くかき込むだけ。風呂も3日に一回ぐらいしか入らず、夜更かし朝寝坊の毎日。インスタントラーメン、焼きそばをよく食べ、野菜はほとんど食べない生活を送っていました。突然の心筋梗塞、肺ガンの発症。現代医学の力と、医師の力でなんとか生き延びました。これをきっかけで自分の体を自分で守るための食生活、日常生活に心がけるようになりました。
三食きちんと食べること、起床は6時半、就寝は10時半、一日かならず5000歩の散歩をする。人生で初めて自分の体のことを考えました。根が几帳面で気にしすぎるタイプです。やり始めたらストイックなまでやりきらないと気が済みません。特に食事は「(豆類)(ごま類)(わかめ海藻類)(野菜)さ(魚)し(椎茸キノコ類)(芋類)」を心がけ、それまでの「三角食べ」から炭水化物は最後に食べる「カーボンラスト」を実践しています。栄養士並に栄養を考えてタンパク質は一食20g以上食べるように勤めています。動脈硬化の体質なので野菜を食べ油物は控える。心筋梗塞後一切食べていないものはインスタントだけでなくすべてのラーメン、天ぷら、塩辛、たらこなどの魚卵系、調味料はすべて減塩もの。魚中心の食事。甘い物を間食には控える。そんな生活になって8年。おかげで夫婦とも無事に生き延びています。かみさんも私につきあい、LDLも150が130に下がり、血液検査でひっかかることもなくなりました。体重も何年も平均体重近くで肥満体ではありません。
 少々気づくのが遅かったですが、周りで同世代の方が亡くなったり、病で動けなくなったという話を聞くたびに、ともかく当たり前のことが当たり前にできているこことが良かったかなと思っています。

悠々自適


教師 トラックバック(-) | コメント(-) | [EDIT]
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同窓会

2024.01.15(17:45) 2196

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先日、いつもブログを読んでくれている小、中学校の同窓生から今年傘寿の同窓会をやる準備にかかっているという知らせをもらいました。70歳の時古希祝いの同窓会をやって以来です。今は分離していますが、私の頃は3000人規模の小学校でした。当然中学校は1500人規模です。小中一貫校です。同窓会の知らせとともに今までもよく世話役をやってくれていた方の訃報も知らされました。古希の同窓会以降にも何人かの訃報を聞いています。最近の喪中はがきも親族の方ではなく本人の死亡を知らせるものが増えてきました。亡くなった義父が80歳を超えるとだんだん友達が居なくなり寂しいと漏らしていましたが本当にそうだと思います。
 世話役の方々のご苦労を考えますと本当に感謝しかありません。開催は秋になると思います。同窓会に行くことを楽しみに健康に留意して参加できるように頑張りたいと思います。


悠々自適


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2024年01月
  1. 神戸ルミナリエ(01/29)
  2. ワクチン(01/27)
  3. また一人逝く(01/26)
  4. ようやく止まった。(01/24)
  5. 下痢(01/21)
  6. 最期のカクタス(01/19)
  7. お年玉つき年賀はがき(01/18)
  8. 阪神淡路大震災(01/17)
  9. 心筋梗塞、肺ガン後の食事(01/16)
  10. 同窓会(01/15)
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